3 soluciones para la ansiedad que deberías conocer

3 soluciones para la ansiedad que deberías conocer

Hay ciertos momentos en nuestra vida en que podemos vernos en la necesidad de luchar contra la ansiedad. Si has llegado hasta aquí probablemente estás pasando por uno de ellos. ¡No te preocupes! En este post hablaremos acerca de en qué consiste, y qué soluciones puedes tomar hoy mismo para salir de ella. ¿Te interesa? Sigue leyendo.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad en si misma no tiene que ser algo malo. En principio se trata simplemente de un “mecanismo de defensa” biológico que nos permite estar alerta y actuar más rápidamente ante un peligro o amenaza. A nuestros antepasados les salvó de morir presa de más de un depredador, y, aunque hoy en día no nos enfrentamos a este tipo de situaciones de vida o muerte a diario… sigue presente.

El problema con la ansiedad ocurre cuando, en lugar de ser una ventaja, se convierte en un problema. Ahí es cuando nos produce una sensación de angustia de manera prolongada, o nos crea un nivel de estrés tal que no podemos realizar las tareas cotidianas o incluso dormir por la noche.

¿Por qué tengo ansiedad?

A estas altura seguramente te estás haciendo esta pregunta. Realmente no hay una causa única de la ansiedad, y puede variar en cada persona. Sin embargo, generalmente suele venir a raíz de ciertas situaciones que te genera estrés o incomodidad vivir.

Por ejemplo enfrentarse a exámenes importantes, un trabajo con un jefe abusivo, una situación de bullying, problemas de pareja o volverte anarcocapitalista y darte cuenta de como la asfixiante bota del Estado está sobre tu cuello y pretender echar mano de la teoría de las banderas para salir del yugo del gobierno. (esto último, quizás no sea tan habitual).

Si te fijas, el denominador común de esas situaciones es percibir el hecho como una amenaza, y tu mente se prepara para defenderse. Ahora bien, si te pasas el día sintiéndote amenazado/a, ese sobreesfuerzo de preparación si que puede ser un problema. Si esa sensación se prolonga, probablemente deberías empezar a pensar en buscar ayuda. ¿Cómo encontrar esa ayuda? Te lo cuento:

Soluciones para la ansiedad

Existen distintas soluciones que puedes probar. En este artículo he elegido tres de ellas para que tengas donde elegir.

Aunque no lo creas, esta puede ser la mejor solución contra la ansiedad. Como te comentaba hace un momento, la ansiedad es algo que se produce a través de una causa. A veces la causa es más fácil de ver, y sabes lo que te produce ansiedad, y a veces no es tan fácil y simplemente te sientes así sin motivo aparente.

Hablar con un profesional te va a ayudar a encontrar esas causas y ponerle solución por ti mismo/a. Si resuelves lo que te causa ansiedad, la ansiedad debería desaparecer de tu vida (al no tener motivos para sentirla). Por tanto recibiendo ayuda psicológica podrás retomar el control, y al mismo tiempo sentirte mejor.

Encontrar esta ayuda es fácil, hoy en día basta con ir a Internet y buscar en Google algo como “psicólogos en Madrid” y tienes un montón de opciones a tu alcance.

Tomar ansiolíticos naturales

Cuando la ansiedad es tan fuerte que empieza a suponer graves problemas en tu vida, a veces es necesario echar mano de los ansiolíticos. Un ansiolítico es una sustancia que “rompe” la ansiedad. Hay que tener en cuenta que, aunque los ansiolíticos puedan hacerte sentir mejor un tiempo, es importante solucionar las causas de la ansiedad, ya que es eso lo que realmente te va librar por completo.

Sin embargo, como a veces el proceso de resolver ciertas situaciones puede ser lento. Para el corto plazo quizás podrías probar algunos ansioliticos naturales.

Otros medicamentos para la ansiedad de la farmacia

Más allá de los ansiolíticos naturales, existen productos algo más potentes para combatir la ansiedad. Uno de ellos es la Sertralina. Pero antes de que vayas a Google a escribir “sertralina para que sirve” ya te lo cuento yo.

La sertralina es un inibidor selectivo de la recaptación de la serotonina. Básicamente lo que hace es que la química de tu cerebro se ajuste. Para ello, evita (inhibe) que la serotonina se recapte completamente. La serotonina es un neurotransmisor que nos hace sentir bien. Si hay más de ella en tu cerebro, te sentirás mejor. Este medicamente lo que hace es simplemente eso, y lo utilizan también personas con depresión, trastorno de pánico o trastornos obsesivos compulsivos para sentirse mejor.


Espero que te haya sido útil este artículo sobre la ansiedad, y que si estás pasando por una situación así puedas resolverlo pronto. Sería importante que pudieras compartir este post en tus redes sociales, para así ayudar a otras personas con ansiedad a encontrar soluciones. ¡Hasta pronto!

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Oliver de la Rosa

Oliver de la Rosa

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